Diabetes Weightloss Coach

Minimale effort, maximaal resultaat

In mijn sportschool loopt een man rond die ik ieder weekend op de fiets zie zitten. In zijn katoenen shirt zweet hij zich helemaal te pletter. Ongeveer 6 maanden geleden zag ik hem voor het eerst de sportschool binnenkomen. Inmiddels herken ik hem niet meer terug. De beste man is zeker de helft van zijn […]

Diabetes Type 1

Hoe vind je blijvende motivatie om gewicht te verliezen?

Hoe je het ook went of keert, gewichtsverlies begint altijd bij het ene besluit om aan jezelf te werken. Of dat nou is omdat je jouw reflectie in de spiegel niet meer mooi vind, vanwege gezondheids-redenen of omdat het bikiniseizoen eraan komt, het doet er niet toe. Jij wilt gewicht kwijt. Het jo-jo effect kennen […]

23.10.2017 – VLOG/ Stichting DON

Zoals je wellicht wel weet organiseer ik op 12 november het event (Zw)Eten met Diabeten. De opbrengst van dit event gaat naar Stichting Don. Maandag 23 oktober had ik een vrije dag opgenomen en aangezien ik al langere tijd een vlog wilde opnemen, waagde ik maandag de 23e een poging. Met een 5 minuten durend […]

Sixpack? Dit is wat je moet doen (en laten)

Waarschijnlijk heb jij een account op Instagram. Zeer waarschijnlijk volg jij dan ook een aantal fitgirls, de meiden met de grote accounts. En zeer waarschijnlijk heb jij dan ook wel eens op het hartje gedrukt wanneer er iemand voorbij kwam met een afgetraind lichaam en zei je tegen jezelf dat jij dat ook wel zou […]

Het Fit with Diabetes get your body back plan

Zoals beschreven was ik niet echt blij met wat ik mijn reflectie in Portugal. Ik voel me opgeblazen, niet strak en verre van fit. En dat is ook logisch. Want wanneer het lichaam alle energie nodig heeft om zich weer ‘ok’ te voelen (persoonlijk ging het namelijk verre van lekker afgelopen mei) dan gaat die […]

Verantwoord picknicken doe je zo

Op 24 juni is het Nationale Picknickdag. De dag waarop we massaal met z’n allen in de buitenlucht onze maaltijd gaan eten. Nu ben ik er zo eentje die direct een soort Pinterest tafereeltje voor zich ziet met een rieten mand, papieren gekleurde slingers, een ondergaand zonnetje en geruit kleed. De realiteit zal zijn dat […]

Instagram meet-up #3

In ’30 dingen die ik ga doen in mijn 30e levensjaar’ heb ik je verteld dat ik iedere maand iemand wil ontmoeten die mij volgt of die ik volg. Een collega diabadass zeg maar. Onlangs ontmoette ik de 3e persoon die ik volg/die mij volgt in de reeks van 12 ontmoetingen! Op Instagram is ze […]

Diabetes interview

Interview: Diabadass powercouple

Een interview met een gespierde diabadass. Lucky me! Samen met Annelot heeft Sebastiaan (juist ja, die van @insulinjunk) Diabesmart.nl opgericht over diabetes, sport en voeding.    Sebastiaan, ik weet nog goed dat ik net begon met mijn account op Instagram. Begonnen omdat ik mijzelf wilde pushen het uiterste te halen uit mijn ‘fitjourney’ merkte ik […]

Hotspot Baker's Dough

Hotspot: Baker’s Dough Rotterdam

Ik als online dier had de hype meegekregen. Al lang voor dat Baker’s Dough open ging was de hype gaande. Een bar waar koekjesdeeg wordt geserveerd inclusief toppings naar eigen keuze…. Ik wil het, ik wil het, ik wil het. En dus bracht ik samen met N. op een zonnige zondagmiddag een bezoekje aan de […]

Hoe begin je met koolhydraatarm eten?

Koolhydraten = heaven. Taart, koekjes, chips, volkorenbrood, pizza en pasta, het is allemaal even lekker en ik kan ook echt uitkijken naar maaltijden en snacks met koolhydraten. Maar, in tegenstelling tot eiwitten krijg je van koolhydraten niet écht een verzadigd gevoel en soms is koolhydraatarm eten ook gewoon heel handig voor de bloedsuikers. Vraag jezelf maar […]

Diabetes retreat

Diabadass retreat. Wat kan je verwachten?

Samen met Neeke van Smitjefit.com organiseer ik de allereerste Diabadass Retreat. Een weekend op Terschelling vol (jonge)dames die lekker actief willen doen, toevallig diabetes hebben én die klaar zijn voor een potje zen en zee. Hartstikke leuk! Neeke en ik kennen elkaar via Instagram. Na mijn voornemen om in mijn 30e levensjaar iedere maand iemand […]

Insta meet-up #2

In mijn ’30 dingen die ik ga doen in mijn 30e levensjaar’ heb ik je verteld dat ik iedere maand iemand wil ontmoeten die mij volgt of die ik volg. Een collega diabadass zeg maar. Afgelopen zaterdag ontmoette ik de 2e persoon die ik volg/die mij volgt in de reeks van 12 ontmoetingen! Zaterdag 1 […]