fbpx
Succesverhalen

Coaching door Fit with Diabetes. Het persoonlijke verhaal van Bea.

Succesverhalen
Via een collega kwam ik bij Irene terecht die mij haar website gaf. Hij vertelde dat zij zelf 20kg was afgevallen ondanks haar diabetes. Mijn nieuwsgierigheid was gewekt, afvallen met diabetes was in mijn ogen tot dat moment een grote utopie. Kortom: diezelfde avond bezocht ik dan ook haar site. In combinatie met mijn al eerder genomen besluit om het roer compleet om te gaan gooien voor wat betreft mijn diabetes, zou dit wel eens een goede combi kunnen zijn. De duidelijke en no-nonsense houding die je op haar website terug vindt, trokken mij over de streep en ik besloot me aan te melden.

Dit moest ik doen

Een paar dagen later had ik een telefonisch gesprek en was het voor mij meteen helder. Dit moest ik doen. Een week later stond ik met mijn allereerste voedingsschema bij de kassa van de supermarkt met een mandje vol quinoa, magere kwark, brinta, aardbeien, courgetti en kipfilet. Ik moest lachen om mezelf. In het begin had ik vrijwel elke dag contact met Irene over hoe het ging en vooral ook de moeilijke momenten. Als ik bijvoorbeeld vlak voor etenstijd naar de supermarkt ging. Dat deed ik dus daarna niet meer want de schappen vol met zakken chips voorbij lopen was dan echt verdomd lastig. Als ik dan toch die chips niet had gekocht, appte ik Irene vol trots dat ik het niét gekocht had. Een extra motivatie op die manier 🙂 Uiteindelijk deed ik voortaan toch maar boodschappen voor een hele week of ik besteed mijn lunchpauze aan het doen van de boodschappen.

Moeilijke momenten waren voor mij de sociale eetgelegenheden. Ik wilde niet teveel afwijken van mijn voedingsschema maar toch ook naar dat festival of naar dat etentje met vriendinnen. Irene hielp me door aan te geven dat dat gewoon moest doorgaan en dat ik dan moet kiezen voor de meest gezonde variant. Kies voor droge witte wijn, geen bier. Kies voor een groente curry in plaats van een hamburger met friet. En neem in een restaurant gewoon eens een salade. Het klinkt gek, maar dat was een soort openbaring. Ik genoot van de avondjes met vriendinnen én het was helemaal bewust gekozen zodat ik mij minder schuldig voelde.

Qua sporten is het ook een hele omschakeling geweest. Van lekker lui op de bank en langer uitslapen tot twee keer in de week om half 7 in de ochtend de hardloopschoenen aan en gaan. Diverse groepslessen geprobeerd en de sportschool in voor krachttraining. Inmiddels weet ik niet beter en met hulp van vriendinnen en mijn moeder en broer gaat ook dat nu als vanzelf  :).

Mentaal

Als ik er nu op terug kijk, dan is de laatste maand eigenlijk nog het zwaarst geweest. Ik kwam terug van twee reizen en ik kreeg het allemaal niet meer terug op de rit. Eerst het eten niet en toen het sporten niet. Ik werd boos als ik een tussendoortje oversloeg en voelde me schuldig als mijn bed op een ‘hardloopochtend’ te lekker lag. Ik was chago omdat ik 5km in 32 minuten liep. Say what?
Irene heeft me toen ingepeperd dat ik trots op mezelf moet zijn, met wat ik al bereikt heb en dat ik inmiddels hele bewuste keuzes maak qua voeding en sporten. Door minder streng voor mezelf te zijn en stil te staan bij wat ik allemaal wél doe. Die laatste maand zat het vooral echt tussen mijn oren en waren de gesprekken veel meer op het achterhalen van de oorzaak daarvan. Toch waren het momenten waar ik steeds naar uitkeek en naderhand veel over nadacht. Er wordt je een soort spiegel voorgehouden.

Zelf doen

En nu…na drie maanden…moet ik het zelf gaan doen. Maar ik WIL het ook vooral zelf gaan doen. De resultaten zijn super motiverend: Mijn hba1c is met 30% gedaald, ik loop inmiddels 6km aan één stuk hard, de vlekjes/bloedinkjes in mijn ogen zijn geminimaliseerd, ik vind mezelf terug in het krachthonk van de sportschool, maak bewuste keuzes qua voeding en als klap op de vuurpijl is de inhoud van mijn kledingkast meer dan gehalveerd: ik ben van maat XL/L naar maat M/S gegaan!
Dutch Dutch English English