fbpx

Coaching door Fit with Diabetes. De transformatie van Wietske

TransformatieIn september stond ik bij mijn internist op de weegschaal (wat overigens nooit mijn hobby is, maar oké, het hoort erbij) en zag daar 82 kilo staan.

Wow….. Slik….. Zoveel heb ik sinds mijn studententijd (en ja, dat is al best lang geleden ; ) niet meer gewogen. Mijn arts reageerde heel aardig, dat ik er nog steeds goed uit zag, maar dat ik wel moest gaan oppassen, want om een goede instelling te behouden zou er met elke kilo meer ook meer insuline in moeten. Nou, dat verhaal kennen we allemaal, meer insuline, vaak meer eten, meer aankomen.

Daar had ik dus geen zin in. Eerst reageerde ik heel verbaasd over mijn gewicht. “Nou ja, daar snap ik niets van en ik eet echt niet zoveel…..” Maar ‘gelukkig’ realiseerde ik mij al snel, dat ik niets of niemand anders de schuld moest geven.

Ik ben écht meer gaan eten, althans tussen de maaltijden door, verdween er steeds meer in mijn mond. Ik ben een stuk minder gaan fietsen. Had ik eerst een baan in Amsterdam en ging ik lekker op mijn fiets van Oost naar West, nu stap ik 3 dagen in de week in de trein naar Rotterdam of Schiphol. Ook ben ik gestopt met yoga, want ja, ik heb het al zo druk…..

Nu ben ik een held in afvallen, want dat betekent bij mij gewoon (bijna) niets meer eten. Maar dat hou ik dan nooit langer dan 2 maanden vol, waardoor als ik mij na mijn uithongeren weer wat meer ga eten, natuurlijk alle kilo’s die er in het begin van afvlogen er meteen weer bij zitten. Het moest dus anders dit keer. Maar ik wist niet hoe dan wel?

Combineren van gezonde voeding, afvallen, beweging en die verrekte diabetes

Want hoe combineer ik gezonde voeding, met afvallen, met weer wat meer beweging en die verrekte diabetes…..?
En toen kwam ik Fit with Diabetes Coaching tegen op Facebook. Met herkenbare verhalen van meiden met diabetes die graag willen afvallen en dan gecoacht worden door Irene die op al die vlakken zelf ook ervaringsdeskundige is (rotwoord, maar jullie snappen vast wat ik bedoel).
Het kennismakingsformulier was snel ingevuld. Want ook al weet ik precies waar het aan ligt, soms lukt het mij gewoon niet om het helemaal op eigen kracht te doen. Ik heb nu iemand nodig die mij qua voeding en beweging even aan de hand neemt.

Haalbare stappen in het coachingsprogramma

En dat doet Irene bij mij. Ik krijg heerlijke en duidelijke eetschema’s, waar ook mijn wijn in het weekend, mijn latte machiato’s en dat blokje oude kaas in verwerkt worden. Ik word gestimuleerd om weer te gaan bewegen. En nee, ik ben geen sportschool type, maar ik wandel zeker 2 x per week 1 uur. Ik stap niet meer in de trein op het station naast mijn deur, maar ik fiets nu naar Amsterdam Centraal. Al met al hele haalbare dingen en stappen. Zonder mijzelf uit te hongeren en zonder mijzelf te kwellen in de sportschool!

Ik ben van 82 kilo naar 76 kilo gegaan. Mijn streven is 74 kilo. Voor het eerst heb ik het gevoel dat ik het op deze manier best wel eens lang vol kan gaan houden. En dat voelt goed!!!

Het is super fijn dat Irene, die het volledig snapt, je helpt en stimuleert. Dankjewel Irene!

Leave a comment

Dutch Dutch English English